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Paartherapie in Hamburg
– Neue Wege in der
Partnerschaft entdecken

Dr. Thomas Roth-Isigkeit, Diplompsychologe
Waitzstraße 28, 22607 Hamburg (Altona)

Willkommen in meiner Praxis für Paartherapie in Hamburg (Altona). Gemeinsam einen neuen Weg finden, statt einfach aufzugeben. Diesen Wunsch äußern viele Paare am Anfang einer Paartherapie. Wenn sich Probleme nicht mehr alleine lösen lassen, ist es sinnvoll, Hilfe von außen anzunehmen. Als berufs- und lebenserfahrener Paartherapeut in Hamburg unterstütze ich Sie dabei, Konflikte aufzuarbeiten, wieder zueinander zu finden oder sich im Guten voneinander zu trennen.

Paare in der Krise beschreiben ihre Situation häufig so:

Zitat - Paartherapie in Hamburg
Wir haben viel über unsere Beziehung nachgedacht, miteinander diskutiert und gestritten. Wir wollen es beide besser machen. Doch so sehr wir uns anstrengen: Der gleiche Konflikt flammt immer wieder auf. Oft sind es banale Alltagssituationen, in denen wir aneinander geraten. Dann kommt es zu Missverständnissen und VerletzungenWir streiten heftig. Danach folgt die Sprachlosigkeit, aus der wir nur mühsam wieder herausfinden. 

Wieso fällt es so schwer, zu einer guten Lösung zu kommen?

In der Kommunikation können sich Muster mit einer negativen Eigendynamik herausbilden. Diese Muster verstärken sich, ohne dass die Beteiligten dies wollen. Da ist etwas an meinem Gegenüber, das mich immer wieder „antriggert“, oft in ähnlichen Situationen. Es löst bei mir negative Emotionen aus. Wenn ich diese Emotionen zeige, reagiert mein Gegenüber verletzt oder verärgert. Vermutlich geht es ihr bzw. ihm mit mir genauso. Ich reagiere auf Dich, Du auf mich. Du löst bei mir Gefühle und Verhaltensweisen aus, die ich aus der Kommunikation mit anderen nicht kenne – und umgekehrt. Daraus entstehen Teufelskreise, die nur schwer zu durchbrechen sind.

Wenn sich in der Paarbeziehung eine negative Dynamik verfestigt hat, gelingt es Paaren häufig nicht mehr, den Knoten aus eigener Kraft zu lösen. Dann hilft der Besuch bei einem erfahrenen Paartherapeuten. In meiner Praxis für Paartherapie in Hamburg Altona biete ich Ihnen lösungsorientierte Unterstützung an.


Chancen einer Paartherapie

Eine Paartherapie kann eine verlorene Liebe nicht einfach wieder „herbeizaubern“ oder ein ungelöstes Problem zum Verschwinden bringen. Sie kann aber die Voraussetzungen dafür schaffen, dass die Liebe wieder entdeckt oder das Problem gelöst werden kann:

  • Die Paartherapie sorgt für einen geschützten Rahmen, in dem Sie sich Zeit füreinander nehmen. Sie lernen, ohne Vorwürfe und Verletzungen über Ihre Probleme zu sprechen. Sie können einander zuhören, ohne sich angegriffen zu fühlen.
  • Durch die Paartherapie gewinnen Sie eine neue Perspektive auf die Beziehung. Der gemeinsame Blick von außen hilft, destruktive Muster zu erkennen und schrittweise aufzulösen.
  • In der Paartherapie lernen Sie, Verantwortung für Ihre Gefühle und ihr Verhalten zu übernehmen. Sie erkennen, dass Sie ihrem Gegenüber nicht ausgeliefert sind, sondern sich frei für die Verbindung mit Ihrem Partner entscheiden können
  • Die Paartherapie wird Ihnen dabei helfen, das Verhalten Ihres Partners besser zu verstehen. Sie erhalten die Chance, ihr Miteinander-Verbundensein wieder klarer zu erkennen und darauf aufbauend neue Perspektiven für die Gestaltung einer gemeinsamen Zukunft zu entwickeln.

Mögliche Anlässe für ein Erstgespräch

In jeder Paarbeziehung gibt es Probleme und Konflikte. Das ist gut so, denn in jedem Konflikt steckt die Chance zur Entwicklung. Eine Paartherapie ist angezeigt, wenn die Konflikte so belastend werden, dass sie zu einer Störung in der Bindung führen. Wenn ein zuvor selbstverständliches Gefühl der Verbundenheit brüchig wird oder die Paarbeziehung bewusst in Frage gestellt wird, sollte professionelle Unterstützung in Anspruch genommen werden. Die Hintergründe dafür können vielfältig sein:

  • Konflikte bei Themen der gemeinsamen Lebensplanung (Kinder, Wohnort, Job); 
  • unterschiedliche Bedürfnisse und Ziele im Alltag;
  • Bedrohung der Paarbeziehung durch Dritte (Affären, Eifersucht);
  • Veränderungen der Lebensumstände, die die Qualität der Paarbeziehung beeinträchtigen;
  • Ritualisierung der Kommunikation und des gemeinsamen Erlebens (Wir erleben nichts Neues mehr);
  • sexuelle Frustrationen;
  • usw.

Ziele in der Arbeit mit Paaren

Wenn ein Paar die Beziehung als glücklich beschreibt, werden beide betonen, dass ihr Leben durch die Partnerschaft bereichert wird. Die Beziehung wird als eine Win-Win-Situation beschrieben. Ich gebe Dir etwas, wovon ich reichlich verfüge. Du gibst mir etwas anderes zurück. Dieser Austausch hilft uns beiden. Wir sind und können gemeinsam mehr als einer alleine. Wenn zwei Menschen die Erfahrung teilen, dass sie sich gegenseitig bereichern können, entsteht ein beglückendes Gefühl der Verbundenheit. Das Ziel der Paartherapie besteht darin, diese Erfahrung neu zu beleben.

Liebe ist mehr als ein Ausbruch von Leidenschaft
zwischen zwei Menschen.
Es besteht ein gewaltiger Unterschied
zwischen Verliebtheit und Liebe.
Wenn man liebt und nicht einfach verliebt ist,
versucht man so zu leben,
dass man im Anderen immer wieder
Neues zum Leben erwecken kann.
Irving Yalom

Fragen und Antworten zur Paartherapie

Wenn Sie mich in meiner Praxis für Paartherapie in Hamburg besuchen, klären wir in einem ersten Gespräch Ihr gemeinsames Anliegen. Worum geht es? Was soll das Thema sein? Ich erläutere Ihnen den Ablauf und die Arbeitsweise in der Paartherapie. Sie haben die Möglichkeit, Fragen zu stellen und mögliche Vorbehalte anzusprechen. Da das Erstgespräch auch dem gegenseitigen Kennenlernen dient, ist es kostenlos und unverbindlich. Sie gehen keine Verpflichtung ein, wenn Sie mit mir ein erstes Gespräch vereinbaren.

Wenn Sie sich für eine Zusammenarbeit entscheiden, werden einstündige Folgetermine vereinbart, die zu Beginn der Beratung in ein – oder zweiwöchigen Abständen stattfinden sollten. In einer späteren Beratungsphase können längere Zeitabstände gewählt werden. Über die Anzahl der Sitzungen und die zeitlichen Abstände entscheidet das Paar. Ich gebe lediglich Empfehlungen ab. Bei der Vereinbarung von Terminen bemühe ich mich, auf die zeitlichen Möglichkeiten des Paars Rücksicht zu nehmen. Daher biete ich auch Abendtermine und Termine am Samstag an.

Die Gesamtdauer einer Paartherapie fällt unterschiedlich aus. Der zeitliche Umfang ist jedoch wesentlich geringer als bei einer Psychotherapie. Die Erfahrung zeigt, dass sich häufig schon in wenigen Sitzungen bedeutsame Veränderungen erzielen lassen. 

In manchen Fällen ist es angezeigt, dass ich mit den Partnern auch ein Einzelgespräch führe. Dies macht vor allem dann Sinn, wenn die Partner auch eine Trennung erwägen.

Jede Paartherapie verläuft anders. Es gibt kein festes Schema. Grob lassen sich vier Phasen unterscheiden: 

Klärung von Anliegen und Ziel: Nach der Klärung des Anliegens wird über das Ziel der Beratung gesprochen. Wohin soll die Reise gehen? Was hat sich verändert, wenn die Beratung erfolgreich war? Und woran will das Paar festmachen, dass die Veränderung im Alltag Bestand hat.

Aufdecken unbewusster Beziehungsmuster: Wenn bisherige Versuche zur Lösung der Probleme im Streit oder in der Sprachlosigkeit geendet haben, liegt das häufig daran, dass sich in der Kommunikation des Paars Muster herausgebildet haben, die einer Lösung im Wege stehen. Diese Muster sind in der Regel nicht bewusst. Sie steuern das Verhalten und Erleben, ohne dass die Beteiligten es merken. Das Aufdecken und Verstehen dieser Muster macht es möglich, dass das Paar Probleme neu aufgreifen und wieder konstruktiv bearbeiten kann.

Entwicklung von Lösungen: Für Paarprobleme gibt es meist nicht nur eine, sondern viele mögliche Lösungen. Damit man neue Lösungen entwickeln und bewerten kann, ist es oft wichtig, die Suche nach der Ursache aufzugeben. Für Entwicklungen in der Paarbeziehung gibt es immer viele Ursachen, die zusammenwirken. Das Entdecken guter Lösungen fällt oft leichter, wenn es dem Paar gelingt, sich von den Ursachen in der Vergangenheit zu lösen und sich mehr an den Möglichkeiten in der Zukunft zu orientieren.

Umsetzung von Lösungen: Wenn das Paar Lösungen vereinbart hat, müssen  sie im Alltag umgesetzt und erprobt werden. Auch hier kann die Paartherapie unterstützen, z.B. durch Übungen und „Hausaufgaben“.

Auch die Themen und Inhalte hängen vom Anliegen des Paares ab. Die nachfolgenden Punkte werden jedoch in jeder Paarberatung zur Sprache kommen.

Beziehungsgeschichte: Aus der Geschichte der der Paarbeziehung ergeben sich wichtige Hinweise auf die Ressourcen, die für die Lösung genutzt werden können. Worin liegen die gemeinsamen Stärken des Paars? Worin ergänzen sich die Partner? Welche früheren Probleme konnten überwunden werden und was hat zur Lösung beigetragen? Mitunter kann es auch wichtig sein, über die Erfahrungen zu sprechen, die die Partner in ihren früheren Beziehungen gesammelt haben.

Das Bild vom Gegenüber: In der Krise kommt es regelhaft dazu, dass die als schwierig erlebten Eigenschaften und Verhaltensweisen des Gegenübers alle anderen Facetten der Persönlichkeit überstrahlen. Dann erlebt man sein Gegenüber nur noch als „egoistisch“, „passiv“ oder „lieblos“. Das, was zuvor geschätzt und geliebt wurde, tritt in den Hintergrund. In der Beratung verfolgen wir das Ziel, diese einseitig gefärbten Bilder des Gegenübers wieder anzureichern.  Dadurch wächst die Bereitschaft, dem Partner wieder offen und vorurteilsfrei zu begegnen.

Rituale: In glücklichen Paarbeziehungen bilden die Partner gemeinsame Gewohnheiten aus, wie z.B gemeinsame  regelmäßige Gespräche oder gemeinsame Freizeitaktivitäten. Solche „Rituale“ sind nützlich, weil sie den Zusammenhalt stärken. Wenn sie in der Beziehung fehlen oder verloren gegangen sind, sollten sie neu aufgebaut werden.

Zukunftsbilder: Die Paarbeziehung gerät auch dann in die Krise, wenn es an gemeinsamen Zielen fehlt oder die vorhandenen gemeinsamen Ziele aus dem Blickfeld geraten sind. Im Beratungsprozess machen sich die Partner ihre Vorstellungen von Zukunft bewusst. Dabei geht es nicht allein darum, die gemeinsame Schnittmenge auszuloten. Wir klären auch, wie sich die Partner bei der Verfolgung ihrer persönlichen Ziele unterstützen können. Schließlich kann der Beratungsprozess auch als Anlass dafür dienen, dass die Partner neue Ideen und Vorstellungen zu einer gemeinsamen Zukunft entwickeln.

Der Paartherapeut schafft einen wertschätzenden Rahmen, in dem sich das Paar mit seinem Anliegen angenommen und verstanden fühlt.

Der Paartherapeut ist Übersetzer. Er fördert das Verständnis der Partner füreinander. Er sorgt dafür, dass das Gemeinte vom Gegenüber auch gehört und aufgenommen werden kann.

Der Paartherapeut ist Entwicklungshelfer bei der Suche nach Lösungen. Er ermutigt das Paar, gedanklich neue Wege zu gehen.

Der Paartherapeut unterstützt das Paar als Coach, wenn es darum geht, die gefundenen Lösungen in konkretes Verhalten umzusetzen.

In den letzten Jahren hat sich eine neue Variante der Paartherapie etabliert, die auf der Methode des Reflecting Team basiert. Das Reflecting Team ist eine Beratungsform aus der systemischen Therapie.

Das Besondere ist: Das Paar sitzt nicht einem, sondern zwei Therapeuten gegenüber. Wenn sich Frau und Mann beraten lassen, wird die Beratung von einer weiblichen Beraterin und einem männlichen Berater durchgeführt. Die Berater nehmen das Anliegen des Paares auf. Ein Therapeut/eine Therapeutin führt das Gespräch mit dem Paar. Der zweite Therapeut/die zweite Therapeutin hört zu und verfolgt das Gespräch. Anschließend sprechen die beiden Therapeuten in Anwesenheit des Paares über die berichteten Probleme. Sie stellen Zusammenhänge her, beleuchten Hintergründe und suchen im Gespräch miteinander nach Lösungsmöglichkeiten. Das Paar hört dabei nur zu. 

Anschließend nimmt das Paar zum Gehörten Stellung: Was wurde richtig erkannt und verstanden? Welche neuen Einsichten wurden vermittelt? Welche Lösungsmöglichkeiten sind durch das Gespräch zwischen den Therapeuten greifbar geworden?

Die Methode des Reflecting Team ist in hohem Maße effektiv, weil sie sehr schnell Aha-Erlebnisse vermittelt und in kurzer Zeit zu überraschend einfachen und wirksamen Problemlösungen führen kann. Darüber hinaus kann noch besser sichergestellt werden, dass in der Paarberatung gleichermaßen weibliche und männliche Blickwinkel zum Tragen kommen.

In meiner Praxis für Paartherapie in Hamburg Altona arbeite ich mit einer erfahrenen Kollegin zusammen. Falls Sie Ihre Themen mit der Methode des Reflecting Team bearbeiten wollen, sprechen Sie mich gerne darauf an.

Meine Praxis in Hamburg: Angebote

Paartherapie, Paarberatung & Eheberatung

Ich unterstütze Sie, wenn Sie sich als Paar die Frage stellen, wie Sie Ihre Beziehung harmonischer und lebendiger gestalten können. Ich stehe Ihnen als Coach und Mediator zur Verfügung, wenn Sie bei der Lösung von Problemen in der Beziehung und Familie Unterstützung benötigen.

Partnerschaftsberatung im Einzelgespräch

Ich stehe Ihnen mit meiner Fachkompetenz und langjährigen Erfahrung zur Seite, wenn Sie sich Fragen zu Ihrer Beziehung oder Partnerschaft stellen.

Familienberatung

Ich entwickle gemeinsam mit Ihnen konstruktive Lösungen, wenn unterschiedliche Werte und Ziele bei der Erziehung und Betreuung von Kindern zu wiederkehrenden Konflikten führen.

Trennungsberatung und Trennungsbegleitung

Ich berate und begleite Sie, wenn Sie für sich bzw. gemeinsam mit Ihrer Partnerin/Ihrem Partner klären wollen, ob eine Trennung sinnvoll ist und Sie sich fragen, wie die Folgen konstruktiv bewältigt werden können.

In meiner Praxis für Paartherapie in Hamburg Altona sind alle Ratsuchenden willkommen, unabhängig vom rechtlichen und sozialen Status, der sexuellen Orientierung, von Lebens- und Beziehungsstilen.

Sprechen Sie mich an, wenn Sie Fragen haben oder einen Termin vereinbaren wollen. Sie finden meine Praxis für Paartherapie in Hamburg Altona, in der Waitzstraße, die die Grenze zwischen Othmarschen und Groß Flottbek markiert. Die S-Bahn-Station Othmarschen liegt nur wenige Meter entfernt.

Hier finden Sie Hinweise zu meinen Konditionen. Ein Erstgespräch ist kostenfrei und unverbindlich.  

Praxis für Paartherapie, Paarberatung & Eheberatung in Hamburg Altona
Dr. Thomas Roth-Isigkeit
Diplom-Psychologe
Waitzstraße 28
22607 Hamburg

Telefon: 040 – 89 70 93 67  
Mobil: 0171 – 741 65 49

E-Mail: roth-isigkeit@hamburg.de

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